自分の体脂肪量を知る方法。 | 小山市でダイエットに強いBODY UP DATE

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  • BLOG2026.10.25

    自分の体脂肪量を知る方法。

    自分の体脂肪量を知る方法。

    お家にある体重計。
    体重と体脂肪率が計れるものであれば、今自分に何kgの脂肪がついてるかを知ることができます✨

    計算式↓
    体重×体脂肪率＝体脂肪量

    例えば体重60kg、体脂肪率25%の人であれば
    60×0.25＝15.0→15kgの体脂肪量になります。

    60kgの内15kgが脂肪ということ。
    この脂肪の量を減らしていくことが、ダイエットではとても大切なことになります💪

    そしてもっと深掘りすると
    60kg−15kg＝45.0kg→徐脂肪体重
    徐脂肪体重とは脂肪を除いた骨、筋肉、内臓、血液、体内水分量の重さになります。

    この徐脂肪体重を増やしていくことが、筋トレをする人にとってかなり大切なことになります💪

    ダイエットで体重が減っても、内訳が徐脂肪体重ばかり減っているのであれば
    脂肪より筋肉の方が減っているということになるので、ちょいちょい自分で計算することが大切ですね☺

    BODY UP DATE -身体も人生も整える- Personal training × 陰陽五行
    【住所】栃木県小山市中久喜4丁目6-8
    【電話】090-2566-4016

    栃木県小山市にあるBODY UP DATE（ボディアップデート）はダイエット効果に繋がるトレーニングを中心に、陰陽五行鑑定（占い）も行うプライベートトレーニングジムです。
    ダイエットを始めたい方、継続したい方、代謝をあげて脂肪を燃焼させたい方などトレーニングの基本から食生活の改善まで一貫してサポート致します。
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    また、陰陽五行鑑定（占い）では生年月日から命式を割り出し、お困りごとに対してのアドバイスを致します。

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