BLOG | 小山市でダイエットに強いBODY UP DATE | 栃木県小山市でダイエットに繋がるパーソナルトレーニングジム

週3回の筋トレを１年間継続してきたお客様。
体脂肪率を下げたいとのことでしたが、食欲（甘いもの）を抑える事が難しいとの事でした。

こちらからは「週3回筋トレ後に甘いものを好きなだけ食べる」事を提案。

結果は画像の通りです✨

糖質は体が処理できない量が入ってくると、体内で脂質に変換され体脂肪として体に残る。

であれば量を抑えるか、糖質を体内で有効利用すればいい。

有酸素運動は体内の脂質をエネルギーとして消費。
無酸素運動は体内の糖質をエネルギーとして消費。

大量の糖質が入ってくる前提なら、無酸素運動（筋トレ）をした後に入れる事で、筋トレで枯渇した筋肉中の糖質を補給、それをエネルギーにして筋肉が再び作られるという状態を作り出せばいい。

そして、無酸素運動は食欲抑制ホルモン（レプチン）も分泌してくれるので、筋トレ後は思ってたより食べれなくなる。

その結果、脂肪は大幅に減り、筋肉は増える。
これならカロリー計算が大変な人でもできる。

素晴らしいのは１年間継続できたこと。
体は長期目線で考える事で、余分に筋肉を落とさないで済む。

食べ過ぎも計画の内と考えましょう💪

お客様の声を更新しました！

20代後半の女性、5ヶ月の変化です💪
体重－14.2kg！素晴らしいです。
和食を中心に3食しっかりと食べ、イベントなども楽しみながらダイエットできています✨

詳しくはをVOICEをご覧下さい！

BODY UP DATEを自宅の一室でOPENしてから６年の月日が経ちました✨

ここまで事業を継続できているのも、お客様のおかげです。

今年からは陰陽五行鑑定(占い)も始め、人と違う数奇な経験をしてきたのもプラスになっているかなと感じています。

これからは占いや、俗にいうスピリチュアル的なこともブログに書いていこうと思います。

これからもWork Out Studio BODY UP DATEをよろしくお願いします。