FLOW

TRAINING FLOW

STEP 01ご予約

ご予約

体験トレーニング、もしくは1セッションのみのお客様はあらかじめ日時をご指定の上ご予約ください。
(コースのご契約のお客様で2回目のご利用のお客様は日時が決まっておりますのでご予約は不要です。)

ご予約は、お問い合わせフォーム、もしくはお電話にて承っております。

STEP 02ご来店

ご来店

ご予約時間の5分前までにご来店ください。
オーナートレーナーの自宅となっておりますので、ご来店の際はインターフォンでお呼び出しください。

ご予約時間に間に合わない場合は事前にご連絡ください。

STEP 03カウンセリング

カウンセリング

より効果的なトレーニングを行うため、トレーニングの目的を共有していただきます。
また、後々大きなケガや体調不良を起こさないためにも持病の有無や体調のヒアリングし、
お客様と二人三脚で目標に到達できるよう責任もってサポートいたします。

STEP 04体組成測定

体組成測定

トレーニング前と後での違いをより明確に感じていただくため、事前に体組成測定を行います。
体重だけでなく、体脂肪率から体脂肪の量なども割り出すことが可能です。
数値としてはっきりわかる身体の変化がよりモチベーションに繋がることでしょう。

STEP 05トレーニング開始

トレーニング開始

基準となるメニューはご用意しておりますが、一人ひとりの筋肉量や目的に合わせたメニューをご用意することも可能です。
より効果に繋がりやすいメニューでご案内いたしますので、詳細についてはトレーナーにご相談ください。

STEP 06アフターフォロー

トレーナー Hiroki Ishida 石田 浩規

お家でできるトレーニングやストレッチの方法などをお伝えいたします。
また、トレーニングととても関係性の高い食生活のアドバイスも可能です。毎日の習慣が、後の大きな結果に関わってきます。
食生活サポートをご希望の方はお気軽にご相談ください。