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週3回の筋トレを１年間継続してきたお客様。
体脂肪率を下げたいとのことでしたが、食欲（甘いもの）を抑える事が難しいとの事でした。

こちらからは「週3回筋トレ後に甘いものを好きなだけ食べる」事を提案。

結果は画像の通りです✨

糖質は体が処理できない量が入ってくると、体内で脂質に変換され体脂肪として体に残る。

であれば量を抑えるか、糖質を体内で有効利用すればいい。

有酸素運動は体内の脂質をエネルギーとして消費。
無酸素運動は体内の糖質をエネルギーとして消費。

大量の糖質が入ってくる前提なら、無酸素運動（筋トレ）をした後に入れる事で、筋トレで枯渇した筋肉中の糖質を補給、それをエネルギーにして筋肉が再び作られるという状態を作り出せばいい。

そして、無酸素運動は食欲抑制ホルモン（レプチン）も分泌してくれるので、筋トレ後は思ってたより食べれなくなる。

その結果、脂肪は大幅に減り、筋肉は増える。
これならカロリー計算が大変な人でもできる。

素晴らしいのは１年間継続できたこと。
体は長期目線で考える事で、余分に筋肉を落とさないで済む。

食べ過ぎも計画の内と考えましょう💪

お客様の声を更新しました！

20代後半の女性、5ヶ月の変化です💪
体重－14.2kg！素晴らしいです。
和食を中心に3食しっかりと食べ、イベントなども楽しみながらダイエットできています✨

詳しくはをVOICEをご覧下さい！

BODY UP DATEを自宅の一室でOPENしてから６年の月日が経ちました✨

ここまで事業を継続できているのも、お客様のおかげです。

今年からは陰陽五行鑑定(占い)も始め、人と違う数奇な経験をしてきたのもプラスになっているかなと感じています。

これからは占いや、俗にいうスピリチュアル的なこともブログに書いていこうと思います。

これからもWork Out Studio BODY UP DATEをよろしくお願いします。

ダイエットのマインドについて
ダイエットをする上で″いつまでに何kg痩せたい″という希望がある方もいるかと思うのですが、当パーソナルジムをOPENしてから約6年間、常々感じてきたことがあります。

今はSNSから有益な情報を得れる時代なので
たくさん得ようとするが故に情報過多になりすぎる→行動が遅れる→目的だった″いつまでに何kg痩せたい″という希望に届かない
ということが多すぎるということです。

まずは行動しないと何も変わりません。
情報だけ取り入れても消費カロリーは変わらないのです。

今までは紹介の方か、知り合いの方中心でしたが、この度新しいサービスとして、【陰陽五行鑑定】を始めました。

陰陽五行鑑定は【占い】というカテゴリにはなりますが、スピリチュアルなものではなく、理屈、理論で読み解いていくものになります。

それを基盤に応用していったのが四柱推命、算命学、家相（風水）などになります。

YouTubeやテレビで予言をしている、最近売れに売れてる髪の長い占い師さんなんかも、陰陽五行理論を使ってることが多いです。

例えば、3月は「殺傷事件に注意」と言っていた先月は暦の上で辛（金）の月、辛は金の中でも人の手が加わり精製された金や剣を表すので、池袋のような事件が起こりやすい。

そして「4月は水に注目、数字で言うと９と６」というのは暦上、今月が壬(水)の月だからです。
そしてそれに対応する数字が『９』になるので今月は『９』かそれを反転させた『６』ということ。
来月も水（１０）、再来月は木（１）になります。

過去に会ってきた、国会議員や急成長中企業の社長さんを顧客に持つ能力者の方も
【陰陽五行で世界を見ています】と話されていました。

「そんなことある？」と最初は半信半疑に思っていましたが、この理屈、理論は本物だなと今は確信しています。

何かお困りごとや悩みのある方、是非利用してみてください。