BLOG | 小山市でダイエットに強いBODY UP DATE | 栃木県小山市でダイエットに繋がるパーソナルトレーニングジム

看護師さんや介護士さんなどによく見られるのが、本格的な猫背です。
本格的な猫背とは、背中の肩甲骨の下あたりから骨格自体が丸みを帯びているものだと思ってください。

仕事上、どうしても前かがみになることが多い＋スマホを下向きで見るなどの行動が多い方は特にこの猫背になりやすいと思われます。

対策としては背中の筋肉（画像の矢印）である僧帽筋、その奥にある菱形筋をしっかり動かしてあげることが有効です。
これは胸を張りながら腕（肘部分）を後ろに引く動きに負荷をかけてあげるといいと思います。
そして重力は上から下にかかっていますので、それに逆らうように下から上に引きます。

お家に軽いダンベルならある方や500㎖のペットボトルでもいいので、猫背が気になってきた方は⇩のトレーニングをしてみましょう！（ダンベルベントオーバーローイング）

この時、しっかり肩甲骨同士を寄せるようにしてみて下さいね。

二年と少しは実家の一室で行っていた当プライベートジム。
店舗に移転して、6月で気付いたら三年が経過していました。

これからもWork Out Studio BODY UP DATEをよろしくお願い致します。

当プライベートジムの神棚にお供えしてある榊から白い花が咲きました！

かなり珍しいことみたいで、お世話になっている経営者の方や、お客様方も「初めて見た」と😊

どうやら吉兆のサインとのことです。

最近お客様たちにもいいことが起きていますので、利用してくださってる方も、利用を考えて下さってる方もいい流れに乗っていけたらいいですね♪

最近お問い合わせの多い「楽天Payって使えますか？」の声にお応えして、当プライベートジムでも楽天Payが使えるようになりました！

6/1～ご利用料金を上げさせて頂きます。

新しい料金は画像の通りとなっております。
5/31までは今現在の料金でチケットなども購入可能ですので、お早目のご購入がおすすめです。

よろしくお願い致します。