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ご夫婦やカップルでシェアできる!
【シェアチケット】作りました。
こちらのチケットは、入会金もニコイチの1人分(3000円)でOK♪
健康状態のヒアリングの後、カウンセリングなしで当パーソナルジムの考える基本メニューをご提供致します。
(カウンセリングをご希望の方はご相談ください)
※シェアするパートナーの方とのツーショットをお見せください。
お値段は通常のチケットコース、学割チケットコースより-1000円引きです。
パートナーの方へのプレゼントとしてもどうぞ!
購入はオンラインショップ、または店舗で。
気になることやご質問など、お気軽に公式LINEの方からご連絡ください☺
新しくスタッフが入ることになりました!
身長177cmの28歳、ゆくゆくは土曜日or日曜日を担当してもらいます。
よろしくお願い致します。
看護師さんや介護士さんなどによく見られるのが、本格的な猫背です。
本格的な猫背とは、背中の肩甲骨の下あたりから骨格自体が丸みを帯びているものだと思ってください。
仕事上、どうしても前かがみになることが多い+スマホを下向きで見るなどの行動が多い方は特にこの猫背になりやすいと思われます。
対策としては背中の筋肉(画像の矢印)である僧帽筋、その奥にある菱形筋をしっかり動かしてあげることが有効です。
これは胸を張りながら腕(肘部分)を後ろに引く動きに負荷をかけてあげるといいと思います。
そして重力は上から下にかかっていますので、それに逆らうように下から上に引きます。
お家に軽いダンベルならある方や500㎖のペットボトルでもいいので、猫背が気になってきた方は⇩のトレーニングをしてみましょう!(ダンベルベントオーバーローイング)
この時、しっかり肩甲骨同士を寄せるようにしてみて下さいね。